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#秋天怎么吃#一盘菜花“饭”#麦子厨房美食锅#

精品
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一盘菜花“饭”它是用花菜+鸡蛋+蟹棒+豌豆+胡萝卜+虾仁一盘营养丰富炒成的“伪炒饭”这个炒饭其实是没有一粒米的哦!而且制作完全没有难度,将花菜用料理机打碎之后,视觉效果和白米饭很是相似呢!哈哈~米饭?花菜?傻傻分不清楚.而且用花菜代替米饭,口感比真正的白饭更鲜甜清新,适合想要减肥的小伙伴哦,听说,减肥也是一种心理的修行,忘掉苦哈哈的素食,忘掉痛苦的意志力吧!来一碗花菜蛋炒饭,减肥肥又如何,照样吃出幸福感~

食材清单

菜花 400克 蟹棒 3根
虾仁 6个 豌豆 20克
胡萝卜粒 半根 玉米 20根
香菇 1个 鸡蛋 1个
5克 3克

烹饪步骤

#秋天怎么吃#一盘菜花“饭”#麦子厨房美食锅#的做法图解1

步骤1

准备好食材
#秋天怎么吃#一盘菜花“饭”#麦子厨房美食锅#的做法图解2

步骤2

菜花去的杆子,只留上面菜花,美食锅装水烧开煮菜花加盐
#秋天怎么吃#一盘菜花“饭”#麦子厨房美食锅#的做法图解3

步骤3

煮熟捞起沥干水分
#秋天怎么吃#一盘菜花“饭”#麦子厨房美食锅#的做法图解4

步骤4

放入料理机打碎
#秋天怎么吃#一盘菜花“饭”#麦子厨房美食锅#的做法图解5

步骤5

打成这样碎末状
#秋天怎么吃#一盘菜花“饭”#麦子厨房美食锅#的做法图解6

步骤6

食材切细丁
#秋天怎么吃#一盘菜花“饭”#麦子厨房美食锅#的做法图解7

步骤7

热锅放油,下锅翻炒
#秋天怎么吃#一盘菜花“饭”#麦子厨房美食锅#的做法图解8

步骤8

接着打入鸡蛋翻炒
#秋天怎么吃#一盘菜花“饭”#麦子厨房美食锅#的做法图解9

步骤9

最后放菜花米翻炒均匀加盐黑胡椒即可
#秋天怎么吃#一盘菜花“饭”#麦子厨房美食锅#的做法图解10

步骤10

今天的花菜伪炒饭美食分享就到这里啦,期待下次分享,欢迎关注我,给我留言,点赞收藏一起分享美食的乐趣,每天更新哦^_^
#秋天怎么吃#一盘菜花“饭”#麦子厨房美食锅#的做法图解11

步骤11

成品图

小贴士

保持清新的口感,不建议放过多调料,有盐和适量黑胡椒即可,可以放自己喜欢的食材搭配,欢迎关注我,每天更新哦⊙∀⊙!
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!

创建时间:2019-09-20 13:39:33

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